Daca se poate spune ca un regim alimentar sanatos iti pregateste organismul pentru o sarcina, in mod egal se poate spune ca are un efect important si asupra fertilitatii.

Si greutatea corporala si activitatea fizica sunt elemente care pot avea o influenta puternica. Extremele in ce priveste greutatea corporala sunt privite de specialistii in domeniul fertilitatii ca fiind ingrijoratoare.

Pentru a ajunge sau a te mentine la o greutate ideala si sa ai un organism sanatos, pregatit pentru o sarcina, tine cont de urmatoarele sfaturi :

1. Fa miscare. Pe langa un regim alimentar echilibrat, este important sa faci macar 30 de minute de activitate fizica moderata in majoritatea zilelor saptamanii.  

2. Imbunatateste-ti masa musculara. Grasimea excesiva poate scadea sansele de a concepe datorita influentei asupra echilibrului hormonal, in special atunci cand masa musculara este in dezavantaj fata de grasimea corporala.

3. Da valoare caloriilor acumulate. Poti controla greutatea prin reducerea consumului de calorii, cum ar fi cele din sucurile cu mult indulcitor, dulciuri si produse de patiserie.  

4. Gaseste echilibrul intre calorii si activitati. Monitorizeaza cate calorii care se consuma zilnic, este important nu doar pentru o greutate constanta in scopul de a ramane gravida, dar si pentru sanatatea ta in general.  

Vrei mai multe detalii despre efectele greutatii corporale asupra fertilitatii? Stabileste o programare la OminiClinic!